Mehr Testosteron mit Rohmilch?

Was die Ernährung anbelangt, gibt es sicher nicht das eine magische oder teuflische Lebensmittel, daß einen Mann entweder zum ultramaskulinen Testosteronmonster oder östrogengeladenen Sojabübchen macht.

Ihr Lebenswandel insgesamt sollte stimmen und die Ernährung eben eine tragende Säule davon ausmachen.

Wir möchten hier dennoch auf zwei Lebensmittel eingehen, genauer gesagt Getränke, die Männer u. U. einfach nur miteinander austauschen sollten, um den Hormonhaushalt zu unterstützen: Bier vs. Rohmilch.

Bier & Testosteronhaushalt

Das Getränk welches Ihren Hormonwerten als Mann definitiv nicht förderlich ist, ist unser heißgeliebtes Bier.

Zunächst mal ist es wichtig zu wissen, dass gelegentlicher Bierkonsum Ihren Östrogenspiegel nicht dramatisch ansteigen lässt, sodass Ihnen auch nicht gleich Männerbrüste wachsen o. ä. Hier und da ein kühles Gezapftes macht gar nichts und umso weniger, wenn Sie eine harte Fitnessroutine am Laufen haben.

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Wenn Sie aber kaum Sport machen oder bereits übergewichtig sind, dann wandelt Ihr Körper Testosteron in Östrogen um. Wenn Sie glauben, dass ihnen in diesem Fall allein Proteine weiterhelfen, liegen Sie falsch: auch diese werden dann zu Glukose, welche dich mehr Insulin produzieren lassen.

Bier: über Insulin zu Östrogen…

Dass Bier ein Insulin-Verstärker ist, ist Ihnen vielleicht bekannt. Darüber hinaus enthält Bier die zwei Wirkstoffe Phytoöstrogen (auch zu finden in vielen Pflanzenölen und Sojabohnen) und Prolaktin (kann zu Libido- und Sexualstörungen beim Mann führen).

Diese Chemikalien können die Östrogenproduktion im Körper erhöhen, und wenn das zu oft geschieht, reagiert der Körper und senkt den Testosteronspiegel. Beide genannten Stoffe sind typischerweise in Hopfen und Gerste enthalten, welche wie bekannt zwei der Grundzutaten im Bier sind.

Um etwas für Ihre Testosteronwerte zu tun, sollten Sie also sehr moderat mit der Hopfenkaltschale umgehen. Oder besser noch: Sie nehmen mehr von diesem Lebensmittel zu sich:

Unbehandelte, nicht homogenisierte Rohmilch.

Mehr Testosteron mit Rohmilch?

Bevor nun der erhobene Zeigefinger kommt, wie schlecht und vermutlich sogar gefährlich unbehandelte Milch sei, zwei Dinge: nein wir behaupten nicht, dass Milchprodukte direkten positiven Einfluss auf den Testosteronspiegel haben.

Zweitens: es ist uns bekannt, dass Milchprodukte generell zu den östrogenhaltigen Lebensmitteln gezählt werden, schließlich handelt es sich um Erzeugnisse, die von weiblichen Muttertieren stammen. Beide Einwände lassen sich jedoch relativieren und die positive Wirkung der Milch überwiegt die u. U. negative.

Um es vorwegzunehmen: Rohmilch enthält wertvolle Wachstumshormone, die schließlich auch männlichen Nachkommen verabreicht wird.

Außerdem: die Stimmungsmache gegen natürliche bäuerliche Erzeugnisse ist mittlerweile so auffällig, dass sich jeder mal fragen sollte, warum das so ist. Will man uns vom Zugang zu natürlichen Lebensmitteln frei von chemischen Zusatzstoffen abschneiden?

Es gibt übrigens auch Untersuchungen (siehe Quellen), dass das Östrogen der Milch nur geringfügig die Blutbahn des Menschen erreicht und somit, wenn überhaupt nur marginalen Einfluss hat.

Milch macht groß, kräftig und potent!

Organische Rohmilch ist ein exzellentes Nahrungsmittel. Wir verweisen hier auf Dr. Eric Berg, der nur einer von vielen renommierten Fachleuten ist, die naturbelassene Milch in ein besseres Licht rücken.

Wissenswert: Fruchtbarkeit steigern als Mann…

So geht er regelmäßig auf die fulminanten Vorteile von Rohmilch ein und legt nahe, dass behandelte und hocherhitzte Milch aus dem Supermarkt wahrscheinlich die eigentlich ungesunde ist.

Wie bekommen wir jetzt aber den Bogen zu Testosteron? Nun, Milch verfügt über drei Inhaltsstoffe, die Ihrer Testosteronproduktion über Umwege förderlich sein können…

Inhaltsstoffe vorteilhaft für Testosteron

Die drei besonders wertvollen Stoffe sind:

• Zink – für viele Experten die wirksamste Zutat bei Testosteronsupplementen,
• Cholesterin – dessen Mangel mit Testosteronmangel in Verbindung gebracht wird
• Gesättigte Fettsäuren – deren Konsum ebenso einen starken Zusammenhang zu hohen Testosteronwerten nachgewiesen hat.

Hinzu kommen noch Kalium und Protein, welche sowohl Knochenbau als auch Muskelaufbau begünstigen bzw. voraussetzen. Lesenswert: wie Sie Ihre Spermienqualität verbessern können…

Unter Bodybuildern ist übrigens die sog. GOMAD Diät („Gallon of milk a day“) für die Massephase ein Begriff. Hier trinkt man 3,8 Liter Milch am Tag und erhält dabei 2400 Kalorien sowie 130 g Protein. Dies ist ein zugegeben radikaler Ansatz aber so manch einer schwört darauf.

Testosteron liebt Fette

Tatsächlich ist fettreiche Ernährung auch der natürliche Instinkt eines Mannes:

Beim Grillen zum Beispiel greifen Männer allzu gerne zum deftigen Steak – bevor wir uns schlagen lassen, auch noch ein zweites und ein drittes – während Frauen naturgemäß eher nicht so einen gewaltigen Appetit darauf haben.

Rohmilch vermag all das Genannte und es kann Vorteile haben, wenn Sie diese vermehrt in Ihre Ernährung einbauen. Empfohlen: viele Bauern bieten ihren Kunden Milchzapfanlagen direkt vor Ort an, aus denen natürliche Kuhmilch entnommen werden kann.

Nebenbei bemerkt ist Sojamilch kein Ersatz für echte Milch.

Sojaerzeugnisse – und auch das ist für Fachleute wie Dr. Berg überdeutlich – können dem Stoffwechsel und Hormonhaushalt ziemlich arg zusetzen. TIPP: zu unseren Premium Ratgebern speziell für Männer hier entlang…

Quellen: Östrogen Kuhmilch, Prolaktin Info