Mehr Stehkraft & Ausdauer im Bett: 10 Tipps
Im folgenden Beitrag erfahren Sie die 10 Grundregeln für mehr Stehkraft im Bett und wie Sie Ihr Stehvermögern steigern können…
Für Ihre sexuelle Gesundheit – und damit auch für Stehkraft und -vermögen – spielt Ihr allgemeiner Lebenswandel eine erhebliche Rolle. Unsere westliche Gesellschaft tendiert dazu, uns zu Bequemlichkeitssklaven zu erziehen und ungesunde Konsum- und Ernährungsmuster besonders zu unterstützen.
Fakt: diese Faktoren haben auch einen enorm negativen Einfluss auf männliche Körperfunktionen.
Lesen Sie auch
Welchen Einfluss Ihr Schlafzimmer auf die weibliche Lust hat…
4 weit verbreitete Sexmythen untersucht & richtiggestellt…
Schon wieder zu früh gekommen? 7 effektive Tipps…
Es gibt Mittel und Wege für mehr Stehkraft im Bett, die beinhahe zu simpel erscheinen um wahr zu sein. Dennoch ist erwiesen, dass gerade diese Techniken das männliche Stehvermögen steigern können und daher sehr zu empfehlen sind. Werfen wir einen Blick auf die besten Mittel…
1) Vermeiden Sie heiße Bäder
Die Hoden reagieren sehr empfindlich auf Wärme und gerade die Samenproduktion aber auch der Sexualtrieb werden davon beeinträchtigt. Ganz besonders gefährdet sind hier die heranreifenden Samenzellen und da das Reifen dieser ca. 3 Monate dauert, wird bei heißen Bädern die Fruchtbarkeit und auch die Stehkraft in Mitleidenschaft gezogen.
Ihre Hoden sollten Sie stets kühl halten, denn genau das ist es „was sie wollen“ – exakt aus diesem Grund befinden sie sich außerhalb des Körpers.
2) Verzichten Sie auf lange Radtouren
Langes und intensives Radfahren führt zu einer geringeren Samendichte im Ejakulat, da die Hoden einem starken und unnatürlichem Druck ausgesetzt sind. Das Gewicht welches hier auf die Dammregion lastet, drückt auf die Blutgefäße im Penis, welcher dadurch ungenügende Sauerstoffzufuhr erhält.
Dies führt zur Einlagerung von schädlichem Kollagen, welche bei langfristiger Gewöhnung Impotenz begünstigen und auch das Stehvermögen im Bett beinträchtigen.
3) Enge Unterwäsche ist tabu
Falls Sie gewohnt sind enge Slips zu tragen, kann dies folgenschwere Wärmestaus im Hodensack verursachen. Zusätzlich wird die Beweglichkeit der Spermien behindert aber auch der Faktor der Wärmeentwicklung (Wärmestau) spielt erneut eine Rolle. Tragen Sie ausschließlich weitere Boxershorts, bei denen so wenig wie möglich „in Bedrängnis“ kommt.
4) Legen Sie öfters mal Hand an
Wenn Sie nicht regelmäßig Sex haben, können die Muskelzellen im Penis über die Jahre leiden. Lange, genussvolle Masturbation mindestens jeden 3. Tag, jedoch nicht öfter als einmal pro Tag, verhindert, dass Ihr Penis mit den Jahren kleiner wird.
So bleiben die Muskelzellen im Penis fit und der Penisschrumpfung wird entgegengewirkt. Hier spielt auch die Erhöhung der Testosteronproduktion (siehe Punkt 10) für mehr Stehkraft eine Rolle.
5) Verwenden Sie Masturbations-Hilfen
Hier gibt es einen kleinen aber effektiven Trick, wie Sie drohende De-Sensibilisierung des Penis (welche durch gewöhnliche Masturbation noch gefördert wird) wirksam verhindern. Verwenden Sie beim Onanieren ein Hilfsmittel, welches den direkten Hand-Penis Kontakt unterbindet.
Ein Handschuh, eine Socke oder Küchentücher haben sich hier als geeignet erwiesen. So lernen Sie auch, wie Sie Ihren Samenerguss verhindern können.
6) Konsumieren Sie Ginseng
Ginseng ist eine Pflanze welche seit jeher in der chinesischen alternativen Medizin verwendet wird. Die Wirkstoffe (Ginsenoide: erhöhnen Steigerung von Testosteron) werden bei gesundheitlichen Problemen z. B. Haut- u. Haarproblemen, stärkeres Immunsystem, für mehr Leistungsfähigkeit aber zur Potenz- und Libidosteigerung eingesetzt.
Um Wirkung zu erzielen, sollte der Prozentsatz der enthaltenen Ginsenoide überhalb von 1,5 liegen. Ginsengextrakt lässt sich zum Beispiel selbst Tee aufkochen.
7) Werden Sie ein „Hochträger“
Links- oder Rechtsträger? Diese Frage wird viel diskutiert. Wir empfehlen Ihnen jedoch nur eine Lage für Ihren Liebesstab: nach oben!
Nur so ist gewährleistet, dass die sogenannten Suspensoriumsbänder nicht leiden. Diese Bänder halten Ihren Penis am Schambein fest. Wenn sie überdehnt werden, wird die Erektion, die Penisform und auch der Blutfluss für Ihre Potenz negativ beeinflusst.
8) Führen Sie spezielles Muskeltraining ein
Legen Sie bei ca. 70%iger Erektion ein Handtuch über Ihren Penis und versuchen Sie, mit dem Handtuch zu „winken“. Führen Sie die Übung 2 x am Tag für jeweils 2 – 3 Minuten durch. Um den Effekt bzw. die Schwierigkeit zu steigern können Sie ein leicht feuchtes Handtuch verwenden – Mehr Gewicht für mehr Erektion und mehr sexuelle Power.
Artikeltipp: wie Sie Frauen „in Stimmung“ versetzen…
9) Mehr Zink und Omega-3 Fettsäuren
Wenn man nur zwei natürliche Nährstoffe für mehr Penispower wählen dürfte, dann wären dies Zink und Omega 3! Hervorragende Zinkquellen sind mageres Rind- und Schweinefleisch, Geflügel, Eier und fettarme Milch.
Für die Omega3 Versorgung sorgt ein großzügiger Konsum von Fisch und Nüssen (besonders Wallnuss). Sollten Sie diese Nährstoffe nicht auf natürliche Weise decken können, gibt es im Reformaus Supplemente.
10) Steigern Sie Ihre Testosteronproduktion
Testosteron ist DAS Männlichkeitshormon und Männer, die zu wenig davon haben oder produzieren können, verweiblichen. Kompletter Energiemangel, ständige Müdigkeit und schmälern ihre Stehkraft sowie sexuelle Fitness. Hier geht viel über die Ernährung: Ernähren Sie sich proteinreich, essen Sie mehr Obst und Gemüse und verzichten Sie auf zuviel Mehrfackzucker (z. B. Kartoffeln, Pasta).
Zudem sollten Sie die Nährstoffzufuhr 5 – 7 Mal am Tag im 2 – 3 Stundenrhythmus vollziehen. Zwei effektive Wege, um den Testosteron-Level zu steigern, sind Krafttraining und kompromissloser Fettabbau. Besonders Körperfett begünstigt Testosteronmangelerscheinungen. Übrigens wurde belegt, dass selbst dann schon mehr Testosteron produziert wird, wenn MANN einen Actionfilm oder eine schöne Frau ansieht.
- Trauen Sie sich mehr Mann zu sein,
- führen Sie einen körperlich aktiven Lebenswandel (Sportwettbewerbe, Abenteuertripps, Kraftsport etc),
- und zelebrieren Sie Ihre Männlichkeit.
- Testosteronpräparate empfehlen wir ausschließlich für Männer über 45 Jahre.
Wie Sie sehen, lässt sich mehr Stehkraft im Bett schon durch einige natürliche Mittel sehr effektiv bewirken. Tatsächlich können diese Tipps, wenn Sie selbige fest in Ihren Alltag integrieren, bereits den Unterschied ausmachen.
Für mehr Stehvermögen, sexuelle Ausdauer und Liebhaberqualitäten empfehlen wir das Online Programm „Unendliche Manneskraft“ (Videokurs):
Hier erhalten Sie eine seriöse Komplettanleitung für maximale Stehkraft sowie effektive Mittel gegen vorzeitigen Samenerguss – das Programm ist unsere Top-Empfehlung!
Vor...
